みなさん こんにちは！
というより
お久しぶりです。
３C子育てカウンセラーの倉橋優子です。
３Cとは「チャンス！ チャレンジ！ チェンジ！」
私のカウンセリングの合言葉です。
私が、
先生をしていたころに「なるほど‼」と感じたこと。
自分の3人の子どもを育てている間、「そうだよね♡」と感じたこと。
カウンセラーしながら「やっぱり👍」と感じたこと。
伝えますね。
今回は、
ストレスと仲良くすること
について
伝えます。
子育て中のお母さんって多くの「ストレス」を抱えます。
ただ、
「ストレス」って全く無くすことってできません。
その時に、
マイナスの側面に目が向きがちな「ストレス」と仲良くして
そのストレスを少しでも軽くできたり、
「よし、がんばろう」
みたいに
プラスに変えられたりしたら
素敵だと思いませんか？
今回は
そんなお話します。
一般的ですが、私が良くする方法です。
体を動かす
体を動かすことさえつらい状態もあるとは思うのですが、
やっぱり、この方法はとってもいいですよ。
ちょっと外に出るだけでも、
気分転換になりますし、
散歩するのもいいですよね。
ヨガをしたり
ストレッチをしたり…
深呼吸するだけでもすごーくいいですよ。
そして、
ちょっと落ち着いてきたら
「ストレスって当たり前」
って、心の中で思うんです。
何回か繰り返して
…
…
すると、
ストレスが少し小さくなったり
軽くなったりして
仲良くなれる気がします。
この「気がする」って
実はとっても大切なんです。
心の有り様ってとっても大事なんです。
そして、
ここで肝心なのが、
自分のための時間をしっかりと取ってあげる
ということです。
ついつい自分のことを後回しにしているお母さん。
お母さんの健康がとっても大切ですよ。
子育中のお母さんは、
「ストレス」も多いと思います。
でも、
「ストレス」って仲良くすることが出来ます。
そこで、
カウンセリングで「ストレスと仲良くなりませんか？」
カウンセリングでは、
問題そのものを直接解決することだけでなく、
捉え方を変えることや
対処法を身につけることで、
ストレスと仲良くすることができます。
「そんなこと無理…」
と諦めるのではなく、
一歩を踏み出してみませんか？
その一歩が、未来の笑顔につながります。
改めて、
私のカウンセリングルームでは
「ストレスと仲良くする方法」
についてもお話することが出来ます。
興味がある方は
お気軽にお試しカウンセリングへいらしてください。
初めての方も大歓迎です🔰
